Über mich – Frank Ginter: warum ich Übungen zum Mitmachen teile

Erst selbst viel gelernt und geübt, heute gebe ich es weiter

Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit Atem, Entspannung und Meditation. Angefangen hat das nicht aus akademischem Interesse, sondern aus einer eigenen erschöpfenden Phase, in der ich einen Weg zurück zu Ruhe und Schlaf gebraucht habe.

Gefunden habe ich ihn über Atemarbeit, Yoga und Achtsamkeit. Was mich damals überrascht hat: Es waren keine großen Methoden, die den Unterschied gemacht haben, sondern einfache Übungen, jeden Tag wiederholt.
Diese Erfahrung prägt bis heute, wie ich anleite – ruhig, alltagstauglich und ohne großes Versprechen.

Die ausführliche Geschichte, wie aus einem Ingenieur ein Coach wurde, erzähle ich auf meiner Seite bei stresscoach.life. Hier geht es um das, was daraus geworden ist: der Wunsch, diese Werkzeuge weiterzugeben.

Warum ich mit kostenlosen Übungen anfange

Der erste Schritt soll nichts kosten. Auf meinem YouTube-Kanal Frank Ginter und in meinem Blog finden Sie Übungen zum Mitmachen, frei zugänglich und ohne Anmeldung. So probieren Sie in Ruhe aus, ob mein ruhiger, alltagstauglicher Stil zu Ihnen passt. Diese kostenlosen Videos sind mein Türöffner: Sie zeigen, wie ich arbeite, bevor Sie sich für mehr entscheiden.

Wer regelmäßig üben oder tiefer einsteigen möchte, findet in der App Frank Ginter - MindBodyConnection die komplette, geordnete Sammlung an einem Ort, mit Programmen, Serie und Wochenreport. In meinen Kursen lernen Sie eine Methode einmal gründlich von Grund auf. App und Kurse sind mein bezahltes Angebot – dafür bekommen Sie Struktur, Tiefe und die Bequemlichkeit, alles gebündelt zur Hand zu haben.

Mir ist dabei wichtig, dass Sie nicht von mir abhängig werden. Mein Ziel ist, dass Sie die Übungen mit der Zeit allein anwenden und sie zu Ihrem eigenen Werkzeug machen. Ein Coach, der Menschen selbstständig macht, hat seine Aufgabe gut erfüllt, denn ein echter Coach ist ein "Wegbegleiter auf Zeit".

Was Sie bei mir finden – und wo Sie weiterlesen

Ich betreibe drei Seiten, jede mit einem klaren Schwerpunkt. Hier auf frankginter.com dreht sich alles ums selbstständige Üben: Atem, Meditation, Hypnose, Mentaltraining und Entspannung zum Mitmachen, gebündelt in der App.

Geht es Ihnen um persönliche Begleitung bei Stress, mentaler Stärke oder Schlaf, sind Sie auf stresscoach.life richtig.

Möchten Sie tiefer in die Hypnose einsteigen, mit einer Sitzung als Klient, führt Sie hypnotiseur-hypnose.com weiter.

So finden Sie schnell den Weg, der zu Ihrem Anliegen passt.

Meine Stimme führt Sie durch die Übungen

Die geführten Meditationen, Hypnosen und Atemübungen spreche ich selbst ein. Das ist mir wichtig, weil eine ruhige, vertraute Stimme viel ausmacht, wenn Sie loslassen möchten. Sie hören keinen anonymen Sprecher, sondern jemanden, der diese Übungen selbst täglich macht.

Gerade abends, wenn eine Einschlaf-Hypnose Sie sanft in den Schlaf begleitet, zählt dieser persönliche Ton. Manche Übungen habe ich über Jahre verfeinert, bis Tempo, Pausen und Wortwahl wirklich beim Loslassen helfen.
Diese Feinheiten spürt man erst, wenn man selbst regelmäßig übt.

Kopf und Körper sind eine Verbindung

Hinter allem steht eine einfache Überzeugung: Kopf und Körper lassen sich nicht trennen. Wer ruhiger atmet, denkt klarer. Wer den Körper löst, beruhigt auch die Gedanken. Diese Verbindung gibt meiner App den Namen und meiner Arbeit die Richtung. Deshalb finden Sie bei mir fünf Wege, die zusammenwirken: Atem, Meditation, Hypnose, Mentaltraining und Entspannung. Keiner davon steht allein, gemeinsam ergeben sie ein rundes Bild. In der Praxis heißt das: Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt, beginne ich oft beim Körper, und wenn der Körper angespannt ist, beim Atem. Dieser Wechsel zwischen beiden Ebenen ist der rote Faden durch alle fünf Wege.

Meine Ausbildungen – kurz gefasst

Damit Sie wissen, auf welcher Grundlage ich arbeite, hier die wichtigsten Qualifikationen:

• Diplom Stress- und Mentalcoach (IST, 2026)
• Atemcoach (IST, 2026)
• Schlafcoach (IST, 2025)
• Präventionsberater für psychosoziale Gesundheit (IST, 2025)
• Hypnose-Master (Ausbildung bei TherMedius, seit 2024)
• Yogalehrer-Ausbildung (2013) mit Schwerpunkt Atemarbeit und Meditation
• Entspannungstrainer (2010)

Meine berufliche Wurzel liegt in der Technik, mit einem Diplom als Ingenieur für Medientechnik (FH). Wie sich dieser analytische Hintergrund auf meine Arbeit auswirkt, lesen Sie ausführlich auf www.stresscoach.life. Die Hypnose-Methodik im Detail hat ihren Platz auf hypnotiseur-hypnose.com.

Wo ich aufhöre und andere übernehmen

ch bin ehrlich mit dem, was meine Übungen können und was nicht. Sie sind ein Angebot der Vorsorge und Gesundheitsförderung, kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe. Bei einer ernsten Erkrankung oder in einer Krise gehört die Begleitung in fachliche Hände.

Wo diese Grenze genau liegt, habe ich unter Wichtige Hinweise aufgeschrieben.

Häufige Fragen zu meiner Person - FAQ